邳州同健医院讲乳房护理

　　你知道怎么呵护乳房预防乳房早衰吗?乳腺疾病是女性常见高发疾病，而乳房健康也是女性重点关注的问题，邳州同健医院妇科专家讲乳房预防早衰护理注意事项。

　　女性乳房护理注意事项：

　　1、乳房护理 —— 作息有规律

　　正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱影响乳房健康。

　　2、乳房护理 —— 选择合身的胸罩

　　同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　3、乳房护理 —— 经常按摩

　　经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

　　提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

　　4、乳房护理 —— 健胸运动

　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

　　提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　5、乳房护理 —— 养成站立好习惯

　　养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　6、乳房护理 —— 饮食营养均衡

　　健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

　　7、乳房护理 —— 冷热水沐浴

　　冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

　　8、乳房护理 —— 健胸霜

　　涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

　　健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

　　邳州同健医院讲乳腺护理和预防乳房松弛早衰注意事项，乳房不仅是女性美的体现还是女性疾病多发部位，女性注意规律生活适度锻炼并注意爱护乳房小细节能有效预防乳腺疾病保健康，此外专家建议女性每年定期做正规乳腺检查及时掌握自身健康信息防病治病效果好。